»SPANEC JE BOLJŠI KOT ŽGANEC«

Dober spanec je osnovna človekova potreba in je eden od temeljev zdravja. Povezan je z boljšo kakovostjo življenja in boljšim zdravjem v vseh starostnih obdobjih. Tisti, ki redno in dobro spijo, so bolje razpoloženi, imajo boljšo psihomotorično uspešnost in akademske dosežke.

Raziskave so pokazale povezavo med urejenim spanjem in boljšo učno uspešnostjo ter telesno pripravljenostjo. Izkazalo se je, da kratko spanje poslabša kognitivne in izvršilne funkcije, slabo spanje pa je povezano s slabim duševnim zdravjem. Zato se nam zdi pomembno, da vas spomnimo kako pomemben je za otroke in najstnike kvaliteten spanec.

V priponkah in na spletni strani https://www.nijz.si/sl/spanje najdete več nasvetov in priporočil za zdravo spanje otrok, mladostnikov pa tudi nas, odraslih.

Pa dober spanec želimo! 

Morda vam bo všeč tudi...

Dostopnost